Πιθανές αιτίες:
- Μια σωματική ενόχληση ή πόνος για τον οποίο το παιδί δεν έχει μιλήσει στους γονείς του.
- Επειδή το παιδί δε νιώθει ασφαλές στο περιβάλλον του.
- Οι διαπροσωπικές σχέσεις των γονέων ή των σημαντικών άλλων στη ζωή τους, ή μία ξαφνική αλλαγή ή κάποιο στρεσογόνο γεγονός που έχει συμβεί στο οικογενειακό φάσμα.
- Το παιδί βιώνει άγχος για κάποια κατάσταση στην καθημερινότητά του πχ. επίδοση στο σχολείο, πρόβλημα κοινωνικοποίησης με τους συμμαθητές του, bullying.
- Βλέπει συχνά εφιάλτες, φοβάται να κοιμηθεί και δεν αφήνεται να τον πάρει ο ύπνος.
- Φοβίες που σχετίζονται με το χώρο που κοιμούνται τα παιδιά.
- Κρυμμένες μορφές εκφοβισμού ανάμεσά στα αδέρφια που μοιράζονται το ίδιο δωμάτιο.
- Καθημερινές συνήθειες (δραστηριότητες, ώρα φαγητού, ώρα ύπνου).
Λύσεις στο πρόβλημα του ύπνου:
- Σταθείτε με κατανόηση και συμπόνοια απέναντι σε όσα σας αναφέρουν τα παιδιά σας.
- Ακούστε και αποδεχτείτε το συναίσθημα των παιδιών σας.
- Συζητήστε με το παιδί σας τους φόβους του και ανακαλύψτε τους παρέα.
- Διαβάστε μαζί με τα παιδιά σας σχετικά βιβλία που θα τα απενοχοποιήσουν.
- Φροντίστε το πρόγραμμα διατροφής και δραστηριοτήτων του παιδιού να μην σαμποτάρει τον ύπνο του.
- Επικυρώστε την αγωνία και την ανησυχία του παιδιού σας για ζητήματα που αφορούν στο οικογενειακό περιβάλλον.
- Σε περίπτωση που τα προβλήματα του ύπνου συνεχιστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα και συνδυάζονται και με άλλα συμπτώματα, όπως νυχτερινή ενούρηση, νυχτερινός τρόμος και υπνοβασία, είναι σκόπιμο να επισκεφτείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας και σε συνεργασία μαζί του να βρείτε τις ενδεικνυόμενες λύσεις.
